Wie lernt man, das Leben zu genießen?

Viele Menschen sind mindestens einmal in einen Zustand der Apathie und Depression geraten und denken, dass ihr Leben langweilig und nutzlos ist, dass sich nichts ändern kann. Aber das ist ein großer Irrtum! In der Tat ist es möglich, jede Sekunde des Lebens zu genießen und Freude an den kleinen Dingen zu finden. Hier noch ein paar Tricks, die Ihnen helfen, Ihr Leben anders zu sehen und es zu lieben.

Eine dunkle und frische Nacht

Es ist eine gute Idee, eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen auf alle Geräte und Lichter zu verzichten. Ziehen Sie die Vorhänge zu und schlafen Sie in völliger Dunkelheit. Vorher sollten Sie den Raum lüften. Dann wird das Gefühl der Freude und des Vergnügens nicht lange auf sich warten lassen.

Heiterer Morgen

Um am Morgen wach und munter zu bleiben, können Sie immer auf den Zeigarnik-Effekt zurückgreifen. Falls Sie noch nie davon gehört haben, geht es darum, dass Sie sich vor dem Schlafengehen mit einer nützlichen und interessanten Arbeit beschäftigen. Sie können sich zum Beispiel einen interessanten Film ansehen oder ein Buch lesen. Danach gehst du ins Bett, und am Morgen schaust du einen Film oder liest ein Buch zu Ende. Sie können dann eine Vorfreude auf etwas schaffen, für das es sich zu leben lohnt. Und dann werden Sie feststellen, dass das Aufwachen leichter wird.

Was das frühe Aufstehen betrifft, stellen Sie Ihren Wecker zehn Minuten früher. Auf diese Weise können Sie sich den Vormittag für etwas Sinnvolles freihalten. Es gibt keinen Grund zur Eile am Morgen. Ein gemütliches Packen und ein ruhiges Frühstück sind angenehm.

Lernen Sie zu essen

Das scheint ein seltsamer Ratschlag zu sein. Wer von uns kann nicht essen? Natürlich kann jeder essen. Aber nicht jeder kann sie genießen. Wenn wir es eilig haben, neigen wir dazu, die Nahrung schneller hinunterzuschlucken, ohne sie wirklich zu kauen. Nehmen Sie sich die Zeit, jeden Bissen wirklich zu genießen, um das Beste aus einem köstlichen Frühstück, Mittag- oder Abendessen herauszuholen. Und vergessen Sie nicht, den Tisch schön zu decken.

Positive Emotionen beim Warten

Es gibt nicht viele Menschen, die gerne auf etwas warten, aber das müssen wir lernen. Die Zeiten der erzwungenen Untätigkeit können interessant und spannend gestaltet werden. Ein interessantes Buch oder ein interessanter Film, ein Spaziergang durch die Stadt, die Beobachtung der Welt um Sie herum und viele andere Dinge können Ihnen dabei helfen. Lernen Sie, sich nicht über die auferlegte Wartezeit zu ärgern, sondern positive Emotionen und Eindrücke aus Ihrer freien Zeit zu gewinnen.

Bücher lesen

Bücher lesen ist etwas für jeden. Und man muss nicht einmal viel Geld haben, denn im Internet kann man alles finden. Sie können sich auch ein Hörbuch anhören. Noch besser ist es, wenn Sie laut vorlesen. Und selbst wenn Sie niemanden zum Vorlesen haben, lesen Sie sich selbst vor. Es ist ein Ritual, das Ihnen zweifellos Frieden und Ruhe bringen wird.

Musik hören

Musik hat die Kraft, positive Gefühle, Freude und Glück zu wecken. Musik hat eine magische Wirkung auf Menschen. Es ist einen Versuch wert, der Sache auf den Grund zu gehen. Besonders gut ist es, klassische Musik zu hören. Es hilft, sich zu beruhigen und Spannungen vor dem Einschlafen abzubauen.

Viel Wasser trinken

Wasser ist nicht nur lebenswichtig. Das Anschauen kann Sie beruhigen und Ihre Denkprozesse verbessern. Sauberes Wasser sollte jeden Tag getrunken werden. Die empfohlene Norm liegt bei sieben bis acht Gläsern. Es ist auch eine gute Idee, eine Mitgliedschaft im Schwimmbad abzuschließen, ans Meer zu fahren oder einfach zu Hause zu baden. Eine morgendliche Dusche macht Sie wach und gibt Ihnen zusätzliche Energie für den Tag. Die Kontrastdusche ist eine großartige Körpermassage, bei der sich Ihre Haut weich und geschmeidig anfühlt. Generell ist Wasser nicht nur für den Menschen überlebenswichtig. Es hat auch andere Vorteile, die dazu beitragen, dass man sich besser fühlt.