¿Cómo se aprende a disfrutar de la vida?
Muchas personas se enfrentan al menos una vez a un estado de apatía y depresión, pensando que su vida es aburrida e inútil, que nada puede cambiar. Pero esto es un gran error. De hecho, es posible disfrutar de cada segundo de tu vida y encontrar la alegría en las pequeñas cosas. Aquí tienes algunos trucos más que te ayudarán a ver tu vida de forma diferente y a amarla.
Una noche oscura y fresca
Dejar de usar todos los aparatos y las luces media hora antes de acostarse es una buena idea. Cierra las cortinas y duerme en completa oscuridad. Antes de eso, debe ventilar la habitación. Entonces la sensación de alegría y placer no tardará en llegar.
Alegre mañana
Para mantenerse despierto y alegre desde la mañana, siempre puede recurrir al efecto Zeigarnik. Si no has oído hablar de ella, la idea es que antes de irte a dormir te ocupes de algún trabajo útil e interesante. Por ejemplo, puede ver una película interesante o leer un libro. Después te vas a la cama, y por la mañana terminas de ver una película o leer un libro. Así podrás crear una anticipación de algo por lo que vale la pena vivir. Y entonces notarás que despertarte será más fácil.
En cuanto a despertarse temprano, pon el despertador diez minutos antes. De este modo, podrás liberar tu mañana para hacer algo útil. No hay necesidad de apresurarse por la mañana. Es agradable hacer las maletas y desayunar tranquilamente.
Aprende a comer
Parece un consejo extraño. ¿Quién de nosotros no puede comer? Por supuesto, todos pueden comer. Pero no todo el mundo puede disfrutarlo. Con las prisas, tendemos a engullir la comida más rápido, sin llegar a masticarla. Tómese el tiempo necesario para disfrutar realmente de cada bocado, para sacar el máximo partido a un delicioso desayuno, comida o cena. Y no te olvides de poner la mesa bien.
Emociones positivas por la espera
No hay mucha gente a la que le guste esperar, pero es algo que hay que aprender. Los tiempos de inactividad forzada pueden hacerse interesantes y emocionantes. Un libro o una película interesante, un paseo por la ciudad, observar el mundo que te rodea y muchas otras cosas pueden ayudarte a hacerlo. Aprende a no enfadarte por la espera impuesta, sino a obtener emociones e impresiones positivas de tu tiempo libre.
Libros de lectura
La lectura de libros es algo para todos. Y ni siquiera hace falta tener mucho dinero, porque ahora puedes encontrar cualquier cosa en Internet. También puedes escuchar un audiolibro. Es aún mejor si se lee en voz alta. E incluso si no tienes a nadie a quien leer, léelo para ti mismo. Es un ritual que, sin duda, le aportará paz y tranquilidad.
Escuchar música
La música tiene el poder de evocar sentimientos positivos, alegría y felicidad. La música tiene un efecto mágico en las personas. Merece la pena intentar llegar al fondo del asunto. Es especialmente bueno escuchar música clásica. Ayuda a calmar y liberar la tensión antes de ir a dormir.
Bebe mucha agua
El agua no sólo es vital. Verlo puede calmarte y mejorar tus procesos de pensamiento. Hay que beber agua limpia todos los días. La norma recomendada es de siete a ocho vasos. También es una buena idea comprar un abono para una piscina, ir al mar o simplemente bañarse en casa. Una ducha por la mañana te despertará y te dará energía extra para el día. La ducha de contraste es un gran masaje corporal que dejará tu piel suave y flexible. En general, el agua no sólo es vital para la supervivencia humana. También tiene otros beneficios que ayudan a sentirse mejor.